ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি যা করবেন

আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকলে রক্তে শর্করার মাত্রা পরিচালনার জন্য ডাক্তাররা আপনাকে কিছু নিয়ম মেনে চলার কথা বলবেন। সময় এবং প্রচেষ্টার সঠিক সংমিশ্রণ আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে ।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত সাতজন ব্যক্তি প্রতিদিনের ভিত্তিতে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা সম্পর্কে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টিগুলি শেয়ার করেছেন।
১। খাবার এবং ওষুধের প্রভাবের প্রতি গভীর মনোযোগ দিন।
২। গ্লুকোজ মনিটরের দিকে নজর দিন
৩। একটি রুটিন তৈরী করুন
৪। নিয়মিত ব্যায়ামের সময়সূচী বজায় রাখুন।
৫। ডাক্তারের যথাযথ পরামর্শ মেনে কাজ করুন।
৬। মানসিক স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রাখুন।

by