হাইপার টেনশন থেকে বাঁচতে হোমিও ৩টি ঔষধ

ডাঃ এস কে দাসঃ হাইপার টেনশনকে নীরব ঘাতক বলা হয়। কোনো বড় লক্ষণ ছাড়াই এটি আমাদের শরীরকে খারাপ করে দিতে পারে। এর থেকে দূরে থাকার কিছু উপায় দেওয়া হলো-
১। যারা দিনে ৫ ঘণ্টা বা তার কম সময় ঘুমান তারা হাইপার টেনশনের ঝুঁকিতে রয়েছেন। তাই প্রতিদিন ৭ ঘণ্টা ঘুম বাধ্যতামূলক।
২। অতিরিক্ত লবণ শরীরে পানি জমতে সাহায্য করে। তাই খাবার সময় লবণ খাবার অভ্যাস থাকলে তা আজই বাদ দিন।
৩। নিয়মিত ব্যায়ামও হাইপার টেনশন থেকে বাঁচাবে। তাই প্রত্যেকের উচিত সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করা।
৪। প্রতিদিন ১০ মিনিট মেডিটেশন করুন। নিজে না পারলে বই বা অডিও সিডির সাহায্য নিন।
৫। ফলমূল ও শাকসবজি বেশি খেলেও হাইপার টেনশন কমবে।
৬। অতিরিক্ত ওজনও হাইপার টেনশনের কারণ। তাই ওজন কমাতে মনোযোগী হন।

৭। আমার উদ্ভাবনি হোমিও তিনটি ঔষধ সেবন  করলে হাপোরটেনশন এর মত কঠিন রোগ থেকে আপনি বাচতে পারেন।

ডাঃএস কে দাস

ডিএইচএমএস(ঢাকা)

01811898061

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

kata-shikkha

গলায় মাছের কাঁটা বিঁধলে যা করবেন

আমাদের প্রতিদিনকার খাদ্যতালিকায় মাছ থাকেই। অনেক সময় তাড়াহুড়ার কারণে বা অসাবধানতাবশত মাছের কাঁটা গলায় বিঁধে যায়। কিন্তু কাঁটার ভয়ে মাছ খাওয়া তো আর বাদ দেওয়া যায় না। আসুন জেনে নিই ...

ডায়াবেটিকস

১১টি হোমিও ঔষধে ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি

ডাঃ এস কে দাস: ডায়াবেটিস সম্পূর্ণ নিমূর্ল করার জন্ আমার এই ফরমূলাটি অনুসরন করলে শতকরা ৯৫ ভাগ ডায়াবেটিস রোগী পু্রোপুরি ডায়াবেটিস মুক্ত হবেন বলে আমি আশাবাদী। যদিও কিছু রোগী পু্রোপুরি ...

আপনি কি পুত্র/কন্যা সন্তান চান তাহলে জেনে নিন কি করবেন?

নারীর শরীরে প্রতি মাসে পাঁচ দিনের একটি সময়সীমা থাকে যখন ডিম্বপাত হয়। ডিম্বপাতের তিন দিন আগে থেকে শুরু করে এক দিন পর পর্যন্ত হল গর্ভধারণের জন্য সবচাইতে উপযুক্ত সময়। কারণ ...

ফার্টিলিটি চিকিৎসক যখন নিজেই ৪৯ নারীকে শুক্রানু দিলেন!

ডেস্ক,১৩ এপ্রিল: হেগ: নেদারল্যান্ডস এর ঘটনা। সেখানে একজন ফার্টিলিটি চিকিৎসকের কাজ ছিল সন্তান জন্মদানে সমস্যা রয়েছে এমন ব্যক্তিদের ডাক্তারি সহায়তা দেয়া এবং তাদের সন্তান নিতে সহায়তা করা। কিন্তু তিনি এসব ...

hit counter